Freuen Sie sich auf den Sommer mit einem gesunden Körper?


October 22, 2020

Die ersten Sommertage des Jahres 2018 sind Tatsache und ich kann mir gut vorstellen, dass Sie denken: “Hilfe, ich fühle mich noch nicht fit! Wir alle wollen mit einem gesunden Körper in den Sommer gehen, deshalb dachte ich, es wäre eine gute Idee, Ihnen ein paar Tipps zu geben.

Ein bisschen zu spät…
Seien wir ehrlich: Wenn Sie jetzt um Ihren Sommerkörper kämpfen wollen, wird es wahrscheinlich eine Last-Minute-Crash-Diät werden. Und da ich ein Verfechter von allem bin, nur nicht von Diäten, werden Sie in diesem Artikel keine Tipps finden, wie Sie 10 Kilo abnehmen können, bevor der Sommer kommt. Diäten sind sehr schlecht für das Gleichgewicht Ihres Körpers und es ist eine kurzfristige Lösung.

Sie haben die Wahl:
Befolgen Sie eine Diät, mit der Sie ein paar Pfunde verlieren können, die wahrscheinlich im Handumdrehen wieder drauf sind. Dadurch bringen Sie Ihren ganzen Körper aus dem Gleichgewicht und werden frustriert, sobald das Gewicht wieder aufliegt. Dadurch entsteht ein negatives Verhältnis zum Essen und Sie beginnen, sich über das gesunde Abnehmen zu ärgern, indem Sie sich einen Lebensstil schaffen, der nicht “so schnell geht, wie Sie es gerne hätten”.

Auswahl 2. Sie beginnen nun, langsam aber sicher Änderungen an Ihrem bisherigen Lebensstil vorzunehmen. Diese kleinen Veränderungen werden es Ihnen und Ihrem Körper erleichtern, neue Gewohnheiten zu erlernen und sich an Ihre neue Lebensweise zu gewöhnen. Keine drastische Methode, sondern einfach gesünder machen. Jede Woche nur ein wenig mehr Veränderung für ein dauerhaftes Ergebnis.

 

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