Zählen Sie Kalorien? Dann machen Sie diesen Fehler nicht!


July 22, 2020

Das Zählen von Kalorien ist etwas, das nicht jeder mag. Es ist auch nicht notwendig, alles im Auge zu behalten und zu zählen, aber es kann eine große Hilfe sein. Es kann aber auch gegen Sie arbeiten, also stellen Sie sicher, dass Sie diesen Fehler nicht machen!

Ich mache es selbst: Kalorienzählen. Wenn Leute das von mir hören, ist ihre erste Frage oft: “Das ist doch gar nicht nötig, oder? Nein, das ist absolut richtig. Das Zählen von Kalorien ist absolut nicht notwendig, um Ihre Ziele zu erreichen. Es gibt Ihnen jedoch Aufschluss darüber, wie viel Sie essen und was Sie essen. Jetzt, wo ich seit über 4 Jahren diesen gesunden Lebensstil führe, weiß ich, wie viel in etwas drin ist und ob etwas wirklich gesund ist oder nicht.

Aber Louella, warum zählst du noch?
Ich habe versucht, eine Zeit lang mit dem Zählen aufzuhören, aber es ging nicht sehr gut. Ich ertappte mich dabei, wie ich mir Ausreden ausdachte und mir etwas vormachte. Ich sagte mir, dass ich noch nicht so viel gegessen hatte und dass ich wahrscheinlich noch etwas von ‘x’ und ‘x’ essen könnte. Das Ergebnis war, dass mein Fortschritt darunter litt. Und das wollen wir natürlich nicht! Derzeit befinde ich mich noch in einer Schnittphase. Die letzte Schnittphase, die ich jemals machen werde (hoffentlich). Ich möchte nicht ständig ‘Bulking’ und ‘Cutting’ machen, weil ich jetzt den Körper erreicht habe, mit dem ich glücklich bin. Sobald ich also etwas trockener bin und mich rundum wohl fühle, werde ich hoffentlich auch aufhören zu zählen.

In den Phasen, in denen ich wirklich auf ein Ziel hinarbeite, finde ich es wichtig, zu zählen, um mich fokussiert zu halten. Während einer Masse oder wenn ich auf Erhaltung esse, mache ich das viel weniger, weil es “nicht so wichtig ist”.

 

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