Am Wochenende alles essen und weiter abnehmen


May 22, 2020

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Essen Sie lieber alles am Wochenende und nehmen Sie weiter ab? Ich habe eine Strategie für Sie, damit Sie das Ende der Woche genießen und an all den lustigen Veranstaltungen teilnehmen können, ohne dass Ihr Fortschritt negativ beeinflusst wird!

Sie wissen, wie es läuft. Unter der Woche achten Sie auf Ihre Ernährung und essen so clean wie möglich, aber am Wochenende drehen Sie durch und achten auf gar nichts. Dies kann Ihren Fortschritt stark beeinträchtigen. Wählen Sie also diese Methode, um weiterhin gesunde Ernährung und Genuss miteinander zu verbinden, ohne Ihre Fortschritte zu gefährden!

Was ich hier gerade beschrieben habe, kommt Ihnen vielleicht als “Arbeitswochen-Diät” bekannt vor, darüber habe ich schon einmal geschrieben. Diese Art zu essen ist in der Tat schädlich für Ihren Fortschritt, weil Ihr Wochendurchschnitt viel zu hoch ist, um Gewicht zu verlieren.

So ist es bei mir gelaufen
Ich hatte auch eine Zeit, in der ich unter der Woche sehr gesund gegessen habe und am Wochenende genießen durfte. Aber dieser Genuss belief sich manchmal auf bis zu 3.000 Kalorien. Und das ist eine ganze Menge. Zu viel. Ich begann den Samstagmorgen mit Croissants. Im Laufe des Vormittags habe ich ein paar Stückchen Schokolade gegessen und um die Mittagszeit etwas von Nudeln oder Brot. Manchmal machte ich Burger oder aß harte Brötchen mit vielen süßen Füllungen. Am Abend habe ich eine Pizza bestellt. Manchmal auch zwei. Und um die Party komplett zu machen, habe ich auch ein paar Ben & Jerry’s gegessen.

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