Dauerhaft abnehmen = Mental stark sein


March 22, 2020

Dauerhaftes Abnehmen ist größtenteils ein mentaler Prozess, der ziemlich hart sein kann. Deshalb sollten Sie erst anfangen, wenn Sie wirklich bereit sind, um einen Rückfall zu vermeiden…
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Psychisch stabil, dann starten
Ich schreibe viel über Abnehmen und gesünderes Leben. Dies mit dem Ziel, möglichst vielen Menschen zu helfen und sie zu einem Lebensstil zu führen, der nicht nur gesund ist, sondern auch zu ihrem Lebensstil passt. Wenn man sich die neuen Zahlen anschaut, sieht man, dass etwa die Hälfte der niederländischen Bevölkerung übergewichtig ist. Die meisten Menschen sind sich dessen bewusst und unternehmen daher Anstrengungen, um die unerwünschten Kilos loszuwerden. Dass es einen großen mentalen Aspekt gibt, wissen die meisten, aber warum ist es so wichtig, dass man psychisch stabil ist, bevor man anfängt?

Ich habe schon oft darüber geschrieben, aber ich persönlich denke, dass man wirklich mental bereit sein muss, sich einer so großen körperlichen Veränderung zu unterziehen. Sie können erst beginnen, wenn Ihr Alltag stabil ist. Das kommt aus meiner persönlichen Erfahrung.

Zurück in der Zeit
Zurück zu der Zeit, als ich übergewichtig war. Gut zu wissen ist, dass ich aus einer Familie mit geschiedenen Eltern komme. Zu diesem Zeitpunkt war das noch nicht der Fall, aber es war im Begriff zu geschehen. Immer wieder habe ich versucht, mein Übergewicht loszuwerden, aber es hat nie funktioniert. Immer wenn ich dachte, ich sei auf einem guten Weg, musste ich einen weiteren Rückschlag hinnehmen. Da um mich herum fast immer eine Menge Stress und Drama herrschte, war es schwer, den Fokus zu behalten. Aufgrund dieses Stresses begann ich zu essen. Ich habe nach einem Ausweg gesucht. Ein Ausweg aus dem ganzen Drama. Und für mich war das ungesundes Essen. Das gab mir Trost, es hat mich nicht verurteilt oder etwas zurückgesagt. Alles, was es tat, war, meine Seele mit Glück zu füttern, denn es war alles so köstlich. Von Donuts bis Süßigkeiten und von Pommes bis Pizza: Ich habe gegessen, worauf ich Lust hatte, weil es mir so gut ging. Außerdem rauchte ich Zigaretten, so dass es mir nicht gelang, durch zweimaliges Joggen pro Woche meine Kondition zu verbessern.

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